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Mein Ziel ist es, die Gesundheitsförderung und Gesundheitskompetenz mit individuellen Coaching in Ernährung, Bewegung und Stressmanagment, vor allem bei gestressten Menschen zu fördern. Wertvollen Erfahrungen der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie neue wissenschaftliche Erkenntnisse in der westlichen Medizin werden von mir genutzt, um bestmögliche Erfolge in der Behandlung von Krankheiten sowie in der Prävention zu erreichen. Für alle, die ständig Ihre Gesundheit erhalten, Ihren geistigen und körperlichen Zustand optimieren möchten.
My goal is to combine both the best knowledge of the Western Medicine and the Traditonal Chinese Medicine (Coaching in nutrition, meditation, qigong and relaxation therapy.) For all who wishto improve their health and life. Tips how can postively affect your health and longevity. The special part is the combination of wisdom from the East (Traditional Chinese Medicine) with the latest scientific advances from the West in nutritional medicine and preventive medicine. Recommendations, how can everybody uses nutrition and physical therapy to activates the self-healing powers. |
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| "Kein Genuss ist vorrübergehend, denn der Eindruck, den er zurücklässt ist bleibend" (Johann Wolfgang von Goethe) Beim Stressmanagement sind zunehmend Retreats in der Natur oder in einer Wohlfühlumgebung im Sinne gesundheitsfördernder Maßnahme international sehr beliebt. Bei Unternehmen dienen Retreats dem Rückzug vom stressigen beruflichen Alltag, welches oft mit gesundheitsfördernden Workshops, Tipps für Ernährung, Bewegung und Stressmanagement verbunden ist, um die Gesundheitskompetenz und Motivation der Mitarbeiters zu fördern. Professor Marc Cohen, von RMIT University in Australien, untersuchte 23 Studien betreff gesundheitlicher Auswirkungen eines Retreats im Wohlfühlgebiet bei Menschen unterschiedlicher sozialer Schichten und veröffentlichten es in der Zeitschrift BMC Complementary and Alternative Medicine am 10. Januar 2018 (https://doi.org/10.1186/s12906-017-2078-4). „Die Ergebnisse aus den überprüften Studien legten nahe, es gibt viel positiven Nutzen für die Gesundheit bei einem Rückzug aus der Arbeitswelt. Die Verbesserungen umfassten sowohl subjektive als auch objektive Messdaten“, sagte Cohen. Es ist wahrscheinlich, dass die Verbesserung in der Gesundheit nach den Retreats auf eine Kombination von Entspannungstherapien, Bewegungs- und Verhaltenstherapien zurückzuführen war, die zu besseren Bewältigungsmechanismen, zu anhaltenden Lifestyle Veränderungen und zur verbesserten Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress führten, laut Dr. Cohen. Mein Gesundheitsvorsorge Programm (Mai bis November) beinhaltet Tipps für Stressmanagement, indidviduelles Coaching für gesunde saisonale Ernährung (mit Verkostung) und Bewegung (Qigong, Meditation, Achtsamkeitstraining, Tipps für Krafttraining mit eigenem Körpergewicht) sowie Entspannungstherapien. Das Besondere des Programms ist auch die Nutzung einer moderaten Höhe, um die Gesundheit bzw. körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu optimieren. So wird das Programm überwiegend im Gasteiner Heilstollen (ca. 1300 m) und in Sportgastein (ca. 1600 m) durchgeführt. Die AMAS 2000 Höhenstudie (Austrian Moderate Altitude Studie), die unter dem Vorsitz des Vorarlberger Universitätsprofessor Dr. Egon Humpeler im Raum Tirol durchgeführte wurde, zeigte das bereits moderate Höhe körperliche Reserven mobilisiert. Allein der Aufenthalt in der Höhe erbrachte schon einen Trainingseffekt. Es wurden ein bessere Ökonomisierung des Herz-Kreislauf-Verhaltens, eine Senkung des Blutdrucks mit Möglichkeit der Reduktion der Medikamente und positive neuro-psychologische Effekte gefunden. Der Schlaf besserte sich. Auch eine Verbesserung der Lebenseinstellung wurde gesehen. Prof. Dr. Egon Humpeler, Präsident der Österreichischen Gesellschaft für Alpin- und Höhenmedizin sagte:" Bergluft ist tatsächlich ein wahrer Jungbrunnen, ein Gesundheitsquell, ein Stimulans, kurzum eigentlich das Beste, was man einem geschundenen,...kurzatmigen Körper nur antun kann". Betriebliche Gesundheitsförderung genau das Richtige in unserer Leistungsgesellschaft.
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